– Etenkin naisille on usein vaikeaa tunnistaa omia rajojaan lähi- tai parisuhteissa. Naiset asettavat helposti läheistensä tarpeet etusijalle ja unohtavat itsensä, jolloin rajat muihin muuntuvat epäselviksi. Tämä voi aiheuttaa pahaa oloa, uupumusta ja tyytymättömyyttä itseensä, toteaa Naistenkartano ry:n toiminnanjohtaja Helena Palojärvi. Naistenkartano ry on yhdistys, joka tuo esiin naisten näkökulmaa erilaisten riippuvuuksien ehkäisemiseksi ja niistä irtautumiseksi yhteiskunnassa.
Rajat koskevat muun muassa fyysisyyttämme, seksuaalisuuttamme, tunteitamme, mieltämme ja materiaalisia asioita.
– Mahdolliset itseä tai läheisiä koskevat rajojen ylitykset lapsuudessa jäävät helposti traumaattisiksi kokemuksiksi, joilla on vaikutusta myös aikuisiällä. Annamme ehkä toisten kävellä ylitsemme tai menetämme hallinnan erilaisissa tilanteissa. Olisikin tärkeää opetella tunnistamaan omat rajat, jotta niitä voi tarvittaessa muokata. Terveet rajat omaava nainen tunnistaa, missä omat ajatukset ja tunteet alkavat ja missä ne loppuvat, kertoo Palojärvi.
Rakentava viha auttaa määrittelemään omia rajoja
Naisen suhde vihan tunteisiin on usein ristiriitainen ja haastava.
– Kulttuurimme kiltti tyttö ei ole oppinut tunnistamaan, ilmaisemaan ja purkamaan vihaansa. Mitä vähäisempi naisen yhteys omiin tunteisiinsa ja sisäiseen maailmaan on, sitä vaikeampi hänen on pitää yllä rajoja pari- ja lähisuhteissaan. Nainen joka ei pysty sanomaan toisille ei, väsyy ja uupuu jaksamisvaikeuksissaan. Itseään hallitsematon nainen joutuu myös helposti vaikeuksiin toisten kanssa. Pahimmillaan rajaton nainen antaa kohdella itseään kaltoin. Toisaalta epäselvät rajat voivat näkyä myös tarpeena kontrolloida ja puuttua muiden elämään huolehtimisen varjolla, sanoo Palojärvi.
– Suhde vihan tunteisiin on kuitenkin ratkaisevaa omien rajojen tunnistamisen ja muokkaamisen kannalta. Rakentava vihan ilmaisu on terveiden rajojen edellytys. Kyky puolustautua, sanoa ei ja ilmaista itseään rakentavasti liittyy vihan tunnistamiseen ja ilmaisuun. Kun tunnistaa oman tapansa käsitellä vihan tunteita, voi alkaa opetella uusia rakentavampia tapoja ilmaista vihaa ja käyttää sitä voimavarana omien rajojen määrittelyssä, toteaa Palojärvi.
Naistenkartano ry järjestää Tampereella Pääkirjasto Metson Kuusi-salissa 23.5. klo 18 luento- ja keskustelutilaisuuden aiheesta "Omat rajat ja lähisuhteet". Tilaisuus on maksuton ja avoin kaikille naisille. Illan aikana kerrotaan keinoista, joilla omien rajojen tunnistamista ja asettamista voi harjoitella sekä esitellään NOVAT-vertaisryhmätoimintaa.