Tammikuu on tunnetusti kuntosalien suurinta sesonkia, mutta kuinka usein suomalaiset sitten vuodenvaihteen jälkeen treenaavat verrattuna muuhun vuoteen? Kuntokeskus Liikun asiakasdata paljastaa treenimäärän, kuinka nopeasti tammikuun treeni-innostus yleensä kestää sekä missä Suomen kaupungissa on aktiivisimmat treenaajat.
Yli 70 000 tuhannen jäsenen Liikun asiakasdatasta selviää, että suomalainen treenaa keskimäärin 6,17 treeniä tammikuun aikana. Ero on selkeä, joskaan ei huomattava, koko vuoden keskiarvoon, joka on noin 5,26 treeniä kuukaudessa ja noin 63 salitreeniä vuodessa. Tammikuussa saliaktiivisuus on datan perusteella noin 17 prosenttia aktiivisempaa vuoden keskiarvoon verrattuna
”Moni saattaa ajatella, että tammikuussa kaikki nostavat päivittäin rautaa, mutta todellisuus on toinen. Treeniaktivisuus kyllä kasvaa, mutta se on arviolta yksi treeni enemmän muiden kuukausien keskiarvoon verrattuna. Samalla ainakin itse pohdin, että jos yleensä käy kuukaudessa sen 4–5 kertaa salilla, niin ei tuo ehkä mahdottomalta kuulosta pitää kiinni yhdestä lisäkerrasta tammikuun jälkeenkin. Se olisi koko Suomelle aika hyvä juttu ihan kansanterveydenkin näkökulmasta, jos näin tapahtuisi”, Liikun toimitusjohtaja Johanna Riihijärvi pohtii.
Monesti kuulee väännettävän vitsiä siitä, että new year, new me -innostus kestää tasan tammikuun ja sen jälkeen ollaan taas ”sohvan pohjalla”. Mutta tapahtuuko näin oikeasti tilastojen valossa?
Liikun data kertoo, että tarkasteltaessa viime vuonna ajanjaksoa tammi-kesäkuu treenien määrä laski tällä ajanjaksolla tammikuun huippulukemista -33 prosenttia kesäkuuhun mennessä. Heti helmikuussa treenien viikoittainen keskiarvo laski takaisin hiukan yli kuudesta hiukan yli viiteen, mutta tässä luvussa oltiin kuitenkin yhä myös maaliskuussa. Huhtikuussa treenien määrä puolestaan putosi hiukan alle viiteen, missä se pysyi aina heinäkuuhun asti. Heinäkuu puolestaan on selvästi hiljaisin treenikuukausi, sillä silloin treenataan keskimäärin alle neljä kertaa kuussa.
”Vaihtelussa näkyy joka vuosi niin loma- kuin flunssakaudetkin. Treenien määrästä puhuttaessa on tärkeintä muistaa, että jokainen tehty treeni on tärkeä. Ei ole itseisarvo, että salilla käydään mahdollisimman monta kertaa viikossa, vaan että itse nauttii siitä mitä tekee, ja liikunta on mielekästä. Riittävä säännöllisyys, kuten kerta viikossa kannattaa säilyttää lomakaudellakin, ja treenien pariin kannattaa palata, vaikka taukoa esimerkiksi flunssan takia tulisikin. Silloin saadaan parhaat tulokset juuri itselle. Totta kai toivomme, että mahdollisimman moni käy salilla, mutta vielä enemmän toivomme, että salikäynnit ja liikunta jäävät osaksi elämää”, Riihijärvi toteaa.
Jyväskylässä innokkaimmat treenaajat
Kuntokeskus Liikkuja on Suomessa tällä hetkellä 63 kappaletta ympäri maan, joten dataa voidaan tarkkailla myös paikkakuntakohtaisesti.
Datan mukaan Suomen innokkaimmat salitreenaajat löytyvät Jyväskylästä, jossa yksittäinen salikävijä treenasi vuonna 2024 hiukan alle 76 treeniä vuodessa, eli keskimäärin 6,32 kertaa kuukaudessa. Vertailun vuoksi koko maan keskiarvo oli noin 63 treeniä vuodessa ja 5,26 kuntosalikertaa kuukaudessa.
”Jyväskylä on aina ollut vahva liikuntakaupunki ja tietenkin Jyväskylän Yliopiston Liikuntatieteellisen tiedekunnan sijainti paikalla varmasti vaikuttaa. Samalla on kuitenkin tärkeää, että salilla on oikeat välineet ja hyvä sijainti. Sekä tietenkin että salilta löytyy laadukkaat kuntosalilaitteet, Riihijärvi toteaa.
Toiseksi aktiivisin paikkakunta Suomessa oli viime vuonna Kuopio (hiukan yli 72 treeniä vuodessa) ja kolmanneksi Lappeenranta (hiukan yli 70 salitreeniä vuodessa).
Mielenkiintoista oli myös, että Rovaniemeläiset ovat viime vuoden datan mukaan Suomen sitkeimpiä treenaajia. Rovaniemiellä nimittäin treenien määrä väheni vähiten, kun katsellaan tammikuun ja kesäkuun välistä jaksoa. Rovaniemeläisten treenimäärä laski 27 prosenttia tammikuun huippuun verrattuna tällä ajanjaksolla, kun koko maassa vähenemisprosentti on 33 prosenttia.
”Ei voi muuta sanoa kuin että hyvä Rovaniemi ja rovaniemeläiset! Haastankin ensi vuodeksi kaikki kaupungit kilpailemaan siitä, että kenellä prosentti pysyy pienimpänä”, Riihijärvi naurahtaa.
Liikun datassa tarkasteltiin kävijädataa viimeisen kahden vuoden ajalta.
Lisätietoja: Toimitusjohtaja Johanna Riihijärvi, Kuntokeskus Liikku, johanna.riihijarvi@liikku.fi, +358 407454131
